Vitamine D3K2 een super combi

Vitamine K tekorten

Tekorten aan vitamine K kunnen ontstaan door antibioticagebruik, slechte voeding, chronische diarree, coeliakie, ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, maagverkleining, overgewicht of alcoholgebruik. Tekenen van een mogelijk vitamine K tekort uiten zich in een slechte bloedstolling (spontane bloedingen, blauwe plekken, bloedneus, hevige menstruatie, bloed in de urine), afname elasticiteit van bloedvaten en botontkalking. Vooral groene bladgroenten zijn goede bronnen van vitamine K en zorgen ervoor dat de calcium wordt opgenomen  in ons botweefsel. Bij gebruik van eiwit-shakes (extra calcium) hebben we dus ook extra K2 nodig. Tekort aan vitamine D vinden we vooral bij volwassenen boven de 50 jaar. Een combi van Vitamine D3K2 heeft dus verreweg de voorkeur. Gebruik je een antistollingsmedicatie? Overleg dan eerst met je huisarts.

Vitamine D3K2

Vitamine D is dus belangrijk voor sterke botten en vitamine K ondersteunt de bloedstolling. Bijna iedere Nederlander krijgt voldoende vitamine K1 voor de bloedstolling binnen.  Voor het gezond houden van onze bloedvaten én het soepel houden van onze gewrichten blijkt echter 40% van de Nederlanders te weinig vitamine K2 binnen te krijgen. Aldus  Dr. Cees Vermeer  vitamine K-expert van de universiteit van Maastricht.  De calcium die namelijk met behulp van vitamine D in onze darm wordt opgenomen, komt bij een tekort aan voldoende vitamine K2 ook in onze vaatwanden terecht. Dit kan dus tot verkalking van onze vaatwanden leiden.  De voeding in onze westerse wereld bestaat voor zo’n 90% uit het slecht opneembare K1.  Slechts 10% bestaat uit K2 dat ons lichaam zeer goed opgenomen wordt.