Probiotica bij herstel darmflora?!
Probiotica beïnvloedt je darmbacteriën en daarmee niet alleen je spijsvertering maar ook je doen en denken! Juist de bacteriën die in onze darmen leven beïnvloeden onze hersenen en ons gedrag. Een enkele verstoring van je darmflora, door een infectie of antibiotica, kan al tot gedragsverandering leiden. Maar ook stress, verkeerde voedingsgewoonten en allergieën kunnen je darmflora verstoren. Er blijven dan onnodige hoeveelheden etensresten in je darmen achter. Deze resten...Lees meer
Darm en brein
Darm en brein. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat er een directe relatie bestaat tussen de conditie van je darm en je brein. Denk aan de bekende vlinders in je buik of misselijkheid die optreedt bij angst. Wat wij denken en doen heeft gevolgen voor hoe wij ons lichamelijk voelen. En omgekeerd kunnen psychologische klachten ontstaan doordat je buik niet goed functioneert. De impact van onze darmbacteriën op ons brein...Lees meer
Brandend maagzuur
Brandend maagzuur. Je kent het gevoel vast. Veel mensen hebben er last van. Maar hoe ontstaat het gevoel? En nog belangrijker, hoe kom je er vanaf? Brandend maagzuur wordt veroorzaakt doordat het zoutzuur (onderdeel van maagzuur) op de wand van de maag of de slokdarm komt. Normaal gesproken bevat de maag een dikke slijmlaag die de maagwand beschermt tegen het maagzuur. Is deze slijmlaag te dun dan veroorzaakt dit...Lees meer
Eiwitten: onmisbaar maar met mate!
Eiwitten zijn belangrijke, onmisbare bouwstenen voor ons lichaam. Het te veel eten van eiwitten kan echter net zo schadelijk zijn als een te weinig. Het eten van te veel eiwitrijke voeding is met name voor je lever, hart en nieren zeer belastend. Dit geldt zo wel voor dierlijke als plantaardige eiwitten. Te veel wil zeggen dat meer dan 30% van je totale calorie-inname uit eiwitten bestaat. Voor de gemiddelde Nederlander...Lees meer
Bioritme voor balans en energie
Bioritme. Je lichaam heeft een biologische klok die ingesteld is op een vast ritme. Je wordt wakker van het licht en overdag ben ja actief. Als het donker wordt ga je weer slapen. Door dit ritme te negeren krijg je tegengestelde energie. Je raakt in onbalans. Bij verstoring van je natuurlijke waak-slaap ritme zal het zelfherstellend vermogen van je lichaam verminderen. Evenzo zal je vetverbranding verminderen door op onregelmatig tijden te...Lees meer
Vermoeidheid? Ontdek de oorzaak!
vermoeidheid? Je bent vermoeid en hebt geen energie. Het is aan de buitenkant niet te zien maar het beïnvloed je leven aanzienlijk. Je wilt van alles doen maar hebt er de energie niet voor. Je functioneert niet meer goed en bent prikkelbaarder dan anders. Langdurige vermoeidheid kan je uiteindelijk depressief maken. Vermoeidheid is in feite een beschermingsmechanisme van je lichaam. Het dwingt je lichaam om de oorzaak aan te pakken....Lees meer