Het spoorlelemennt Selenium is een belangrijke antioxidant. Het kan bijvoorbeeld zware metalen binden én verwijderen. Bovendien is dit spoorelement essentieel voor de jodiumstofwisseling en daarmede dus ook werking van de schildklier en dus onze energieproductie. Daarnaast is selenium belangrijk voor de groei en het goed functioneren van hersenen, zenuwstelsel en immuunsysteem. Selenium beschermt tegen ouderdomsverschijnselen, houdt de spieren en bloedvaten gezond, verhoogt de weerstand van het organisme, beschermt tegen kanker en ondersteunt hart en bloedvaten. Helaas komt een laag seleniuminname komt in Nederland veel voor. Met name maagzuurremmers kunnen de opname van selenium remmen, maar ook de inname van de anticonseptipil. Vitamine E daarentegen versterkt de werking van selenium. Naast de genoemde functies is selenium ook inzetbaar bij:
- het reguleren bloeddruk
- verbetering ogen
- kwaliteit van de sperma
- brandwonden
- astma / bronchitis
- psoriasis
- roken
- noodzakelijk voor de aanmaak van glutathion en dus de werking van de lever
Tekenen van een mogelijk tekort
- Verminderde weerstand
- spierzwakte
- spierpijn
- neeslachtigheid
- hypothyroïde
- verhoogde kans op kanker
- onvruchtbaarheid
- hart- en vaatziekten
- cardiomyopathie
- osteoartropathie
Bronnen van Selenium
Vlees, vis, eieren, lever, knoflook, uien, paranoten, tarwekiemen, broccoli, champignons, tomaten, kool, knoflook en paddenstoelen. Let bij de inname van paranoten op dat deze biologisch zijn en neem er niet meer dan 3 per dag! Voor inname van het supplement selenium is het goed vooraf je goed te informeren. Zo kan selenium bijvoorbeeld ook de werking van statines verlagen.
Voor meer info: Praktijk Voeding Bewust Zijn. Tel 0612368398 of mail : info@VBZ.nu