CANDIDA is een “moderne aandoening” waarover je steeds meer hoort. Als je candida in je darmen hebt kun je een hele serie klachten ervaren. Zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, zwaarder worden, vermoeidheid, hoofdpijn, diarree en obstipatie. Deze infectie onstaat door een te sterke groei van de gistachtige schimmel candida in je darmen. Niet iedereen draagt de candida schimmel bij zich en ook als je de schimmel wél hebt, hoef je nog geen klachten te ervaren. De klachten ontstaan pas als de candida te veel groeit. Dan ontstaan de problemen in je darmen. deze kunnen effect hebben op je totale gezondheid. In je darmen leven een triljoen bacteriën, schimmels en parasieten. In een gezonde situatie hebben de goede bacteriën de overhand en werkt je spijsvertering goed. Dat verandert als de candidaschimmel in je darmen te veel groeit. Dan krijg je darmklachten, raakt de balans verstoord en ben je gevoeliger voor ziektes.
Hoe ontstaat candida in je darmen?
Candida in je darmenkrijgt door antibiotica, te veel suikers en snelle koolhydraten de kans zich extreem te ontwikkelen. Vooral door suikers uit koek, snoep, alcohol, brood, frisdranken en fruitsappen. Maar ook door snelle koolhydraten uit brood, spaghetti en witte rijst. Candida groeit extra goed op suikers, waardoor deze schimmel de overhand kan krijgen in je darmen. Dat effect wordt versterkt als je een of meerdere antibioticakuren hebt gevolgd. De antibiotica doodt namelijk niet alleen slechte bacteriën, maar ook goedebacteriën. Een te veel aan candida in je darmen kan allerlei problemen verzoorzaken. Doordat je spijsvertering minder goed werkt ontstaat er een disbalans ontstaat in je darmflora. Er onstaan allerlei rottings- en gistingsprocessen. De Candida nestelt zich in de darmwand en graaft daar microscopsich kleine gaatjes: Het zogenaamde Lekkende Darm Syndroom.
Symptomen van candida
Een te grote groei van candida in je darmen is moeilijk aan te tonen. Onderstaande verschijnselen kunnen erop wijzen dat je te veel candida in je darmen hebt. Herken je meerdere van deze verschijnselen bij jezelf? Dat zou kunnen duiden op een overgroei van candida in je darmen. Zoals onweerstaanbare trek in zoet of brood, spaghetti en andere snelle koolhydraten
-
- vaginale schimmelinfectie, zoals een dikke, witte afscheiding, jeuk, irritatie en een brandend gevoel welke gepaard kan gaan met pijnlijke seks, pijn bij het plassen en een rode huid rond de schede en de binnenkant van de dijen
- Spruw: witgele plekjes in en rond de mond, welke zich kunnen verspreiden naar de slokdarm, waardoor slikken moeilijk en pijnlijk kan zijn
- Voedselallergieën
- Brandend maagzuur, oprispingen, buikpijn, flatulentie en/of een opgeblazen gevoel
- Concentratieproblemen
- Eczeem, huiduitslag
- Stemmingswisselingen
- Angst
- Depressie
- Hooikoorts
- Artritis
- Opgeblazen gevoel, diarree, obstipatie
- Auto-immuunziekte, zoals Crohn of Colitis Ulcerosa
- Chronisch vermoeid
- Hoofdpijn
Hoe kom je van candidose af?
Als je vermoedt dat je candida hebt kun je zelf veel doen om de symptomen te verminderen.Volg deze tips:
- Vermijdt suikers en eet zo natuurlijk mogelijk.Houdt je bloedsuikerspiegel zo constant mogelijk blijft. Candida vermenigvuldigt zich op suikers.
- Vermijd alcohol, koffie en chocola. Laat bij een candida-infectie minimaal een maand lang fruit en noten weg.
- Antibiotica, anticonceptiepillen en corticosteroïden, staan er bekend om dat ze schimmelgroei bevorderen
- De klachten bij een candida-infectie zijn vaak zeer vaag. De EMBtest is een goede methode om een overzicht van je darmflora en totale gezondheid aan te tonen.
- Chronische stress, ziektes, blootstelling aan giftige stoffen (bv. zware metalen en verdelgingsmiddelen) verzwakken het immuunsysteem en/of een disbalans in de zuurtegraad (pH-waarde) van het lichaam
- Herstel je hormoonbalans en de zuurgraad (pH-waarde) in je lichaam. Eet veel groente en gebruik een neem een goede suppletie.
Wat kun je het beste eten als je een candida-infectie hebt?
Als je een candida-infectie hebt is het belangrijk dingen als chocola, brood, pasta, zuivel, koffie, alcohol, noten en fruit te vermijden. Maar wat kun je dan wel eten? Goede voedingsmiddelen zijn:
- Verse groente
- Zeegroente
- Vers geperst tarwegrassap
- Vers geperste groentesap
- Chiazaad, hennepzaad
- Biologische kip of kalkoen
- Vette vis gegrild, gestoomd of uit de oven, bijvoorbeeld wilde zalm, verse makreel, haring, sardines, ansjovis, kabeljauw
- Glutenvrije koolhydraten uit onder meer boekweit, amaranth, quinoa, gierst
- Bak uitsluitend in kokosolie
- Kruidenthee
Geef je lichaam even wat tijd. Vooral als je uit een ongezonde leefstijl komt. Met name afkicken van suiker kan leiden tot hoofdpijn of duizeligheid. Dit gaat na een paar dagen over. Daarna zul je al snel merken dat je je steeds fitter gaat voelen en dat je klachten afnemen. Het is echt de moeite waard!